Première séance : Evaluation et planification
Lors de la première séance, nous prendrons le temps de discuter afin de clarifier vos attentes et de fixer des objectifs, tout cela en fonction de votre rythme de vie et de vos dispositions. Cette étape est essentielle pour créer un programme personnalisé qui vous correspondra parfaitement.
Clarification des attentes : Nous aborderons vos motivations, vos préférences sportives,
vos éventuelles contraintes et votre historique sportif.
Evaluation physique : Vous serez amené(e) à accomplir divers tests physiques afin que
je puisse évaluer votre niveau actuel.
Fixation des objectifs : Ensemble, nous définirons des objectifs réalistes et atteignables
qui vous motiveront tout au long de votre parcours.
Élaboration d'un programme personnalisé
Grâce aux informations recueillies lors de la première session, je pourrai concevoir un programme d'entraînement sur mesure, adapté à vos besoins spécifiques et à votre niveau de condition physique. Mon objectif est de vous offrir un accompagnement sur mesure, motivant et agréable. Vos feedbacks session après session sont également les bienvenus.
Comment se passent des sessions en extérieur?
Pour rendre vos séances efficaces et variées, j'utilise du petit matériel (échelle de course, TRX, élastiques, pods connectés, etc.) le mobilier urbain (barrières, bancs, escaliers) et… une panoplie d’exercices très pertinents et ne nécessitant aucun matériel.
Modalités
Durée des séances :
Chaque session dure 45 minutes ou 1 heure, selon votre choix.
Lieux :
Valais Central, en extérieur divers lieux sur Sion, Sierre, Conthey, etc. ou
à votre domicile. Pour les équipes, je me déplace sur les lieux d’entraînement.
Tarifs :
Veuillez consulter la page Tarifs de mon site pour plus d'informations.
