!!! HIVER 2024 !!!
Tous les mardis à 19h15, du 9 janvier au 5 mars 2024, une sortie trail en équipe d'environ 1h30 dans des endroits divers mais plutôt région Sierre vous est proposée. Ce cours s'adresse aux personnes débutant en trail mais courant déja (arriver à courir 10 km) et souhaitant découvrir cette discipline qui mêle effort physique et paysages.
Même principe que pour les MTE : pas d'inscription, chacun vient quand il veut/peut.
Même tarif que pour les MTE : 1-3 personnes = CHF 20.- chacun, 4-9 personnes = CHF 15.- chacun, 10-14 personnes = CHF 10.- chacun, dès 15 personnes : CHF 5.- chacun.
Sɪ vous ᴇtes ɪɴᴛᴇ́ʀᴇssᴇ́﹙ᴇ﹚s﹐ ɪʟ sᴜғғɪᴛ ᴅᴇ ᴍᴇ ғᴀɪʀᴇ sɪɢɴᴇ ᴘᴏᴜʀ ϙᴜᴇ ᴊᴇ vous·ᴀᴊᴏᴜᴛᴇ ᴅᴀɴs ʟᴇ ɢʀᴏᴜᴘᴇ ᴡʜᴀᴛsᴀᴘᴘ ᴅᴇ ᴄᴇᴛᴛᴇ ᴀᴄᴛɪᴠɪᴛᴇ́.
Trail running
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Tu as envie de progresser en trail running pour battre ton temps de l’année passée sur une course ?
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Tu t’es lancé le défi de participer au prochain Thyon-Dixence ou carrément à Sierre-Zinal ?
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Tu as envie de varier tes séances et de progresser ?
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Tu as envie de te « mettre » au trail mais tu ne sais pas comment t’y prendre (que faire, où aller, quelle intensité, etc.) ?
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Tu as besoin d’être boosté pour garder une certaine régularité ?
Si tu as répondu « Oui » à une seule de ces questions, je peux t’aider et avec grand plaisir !
Plusieurs options s’offrent à toi :
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Plan d’entraînement semaine après semaine, en tenant compte de ton emploi du temps, de ta disponibilité et des imprévus
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Idem point 1 avec en plus 3 séances au début où je viens avec toi (pour te motiver, te montrer des idées d’itinéraire, t’aider à comprendre comment gérer la séance, etc.).
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Idem point 2 + un coaching une semaine sur 2. Ce coaching n’est pas une séance de trail mais 1 heure durant laquelle on fera du renforcement, des exercices de course et du cardio différemment, c’est un bon complément aux entraînements
Avant de te décider, une rencontre autour d’un café et sans engagement pour la suite s’impose, afin d’être bien au clair sur tes besoins/envies/objectifs et pour savoir d’où l’on part. Le plus important pour moi c’est de pouvoir te donner le goût au trail si tu ne l’as pas encore, peu importe ton niveau et de t’aider à progresser, à te dépasser mais toujours en gardant le plaisir.
N’hésite pas à me contacter pour fixer un rdv : 079 395 35 85 ou christelle.genetti@gmail.com
